пончик-кольцо
Высокий ГИ
ГН 41 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У пончик-кольцо гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 19 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Этот кекс предлагает схожее удовольствие от сладкого, но с значительно более низким ГИ (28) и ГН (8), что приводит к гораздо более медленному повышению уровня сахара в крови.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 8 на 100 г Это хрустящая и сладкая альтернатива с ГИ 25 и ГН 8, которая гораздо лучше подходит для контроля уровня сахара в крови, чем кольцевидная выпечка.
Миндаль в тёмном шоколаде с минимальным добавлением сахара - ГН 2 на 100 г Этот вариант сочетает в себе белок и клетчатку, поддерживая ГН на очень низком уровне (2), что делает его гораздо более здоровой альтернативой кольцевидной выпечке с высоким гликемическим индексом.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пончик-кольцо — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 390 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 14 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 16 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 10 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Обеспечивает быструю энергию
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Сильно обработанный продукт
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пончик-кольцо?
У пончик-кольцо гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 41 на 100 г.
Подходит ли пончик-кольцо для людей с инсулинорезистентностью?
У пончик-кольцо высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара).
Как пончик-кольцо влияет на уровень сахара в крови?
пончик-кольцо имеет гликемическую нагрузку 41 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте пончик-кольцо в приложении Logi с вашей порцией.
