тост из белого хлеба
Высокий ГИ
ГН 12.3 на типичная ломтик (30 г) · ГН 40.9 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У тост из белого хлеба гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.3.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174925 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37.1 на 100 г
Белый хлеб - низкоуглеводный хлебGI 25 · ГН 2 на 100 г low carb
- GI 53 · ГН 18 на 100 г sprouted
Хлеб из пророщенного цельного зерна - GI 53 · ГН 19.1 на 100 г multigrain
Кето многозерновой хлеб - обжаренный мультизерновой хлебGI 55 · ГН 24 на 100 г multigrainroasted
- GI 74 · ГН 31.6 на 100 г whole
Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) - жареный хлебGI 70 · ГН 32.5 на 100 г fried
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тост из белого хлеба — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 54.5 g |
| Сахара (всего) | 6.2 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 2.22 g |
| Клетчатка | 2.9 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.88 g |
| Ненасыщенные | 3.13 g |
| Натрий | 490 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки для контроля уровня сахара в крови
- Основа из высокоочищенной пшеничной муки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тост из белого хлеба?
У тост из белого хлеба гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 12.3; на 100 г гликемическая нагрузка 40.9.
Подходит ли тост из белого хлеба для людей с инсулинорезистентностью?
тост из белого хлеба имеет высокий гликемический индекс (75). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у низкоуглеводный хлеб (2 на 100 г).
Проверьте тост из белого хлеба в приложении Logi с вашей порцией.
