лепешка из твердых сортов пшеницы
Высокий ГИ
ГН 41 на 100 г
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
У лепешка из твердых сортов пшеницы гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 25 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г При ГИ 15 и ГН 1 этот продукт обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови по сравнению с лепешкой из твердых сортов пшеницы с высоким гликемическим индексом.
Роти из миндальной муки - ГН 2.7 на 100 г Эта замена обеспечивает значительно меньшее гликемическое воздействие (ГИ 10, ГН 2,7), сохраняя при этом текстуру и способ использования, аналогичные лепешке.
Обертка из льна - ГН 1 на 100 г Использование листовой зелени в качестве обертки — отличный способ радикально снизить гликемическую нагрузку (ГН 1) вашего блюда по сравнению с традиционными лепешками на основе зерновых.
крупные листовые овощи - ГН 4.2 на 100 г Это отличная альтернатива с низким гликемическим индексом (ГИ 35, ГН 4,2), которая хорошо подходит для роллов и значительно снижает скачок глюкозы по сравнению с твердой пшеницей.
Кокосовая тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
лепешка из твердых сортов пшеницы — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate processing level
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс лепешка из твердых сортов пшеницы?
У лепешка из твердых сортов пшеницы гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 41 на 100 г.
Подходит ли лепешка из твердых сортов пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
У лепешка из твердых сортов пшеницы высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Роти из миндальной муки.
Как лепешка из твердых сортов пшеницы влияет на уровень сахара в крови?
лепешка из твердых сортов пшеницы имеет гликемическую нагрузку 41 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте лепешка из твердых сортов пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
