Ванильный рулет
Высокий ГИ
ГН 39 на 100 г
- Источник быстрой энергии
- Высокое содержание сахара
У Ванильный рулет гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Белая булочка (75).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Этот кекс дарит те же ощущения от сладкого лакомства, но имеет значительно более низкий ГИ (28 против 75) и ГН (8 против 39), что обеспечивает гораздо более медленную реакцию уровня сахара в крови.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 4 на 100 г Темный шоколад с высоким содержанием какао — это сытная альтернатива с меньшим количеством сахара, ГИ 20 и минимальной ГН 4, по сравнению с высоким гликемическим воздействием ванильного рулета.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара) - ГН 1 на 100 г Это сочетание представляет собой кремовую, богатую белком альтернативу с очень низким ГИ 20 и ГН 1, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с рафинированными углеводами в рулете.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами
Формы Белая булочка
- Белая булочкаGI 75 · ГН 38 на 100 г
- высокобелковая булочкаGI 45 · ГН 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГН 17 на 100 г oat seed
Овсяная булочка с семенами - GI 50 · ГН 20 на 100 г wholegraham
Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками - GI 50 · ГН 20 на 100 г fitness
Фитнес-треугольник - GI 50 · ГН 24 на 100 г graham
Грэхем булочка - Мини-булочка КорншпицGI 50 · ГН 24 на 100 г kornspitz
- +9 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ванильный рулет — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 28 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 22 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 16 g |
| Насыщенные | 8 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник быстрой энергии
- Содержит некоторое количество белка
- Высокое содержание сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Ультра-обработанный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ванильный рулет?
У Ванильный рулет гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 39 на 100 г.
Подходит ли Ванильный рулет для людей с инсулинорезистентностью?
У Ванильный рулет высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара).
Какая форма Белая булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белая булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковая булочка (14 на 100 г).
Проверьте Ванильный рулет в приложении Logi с вашей порцией.
