Шалот
Высокий ГИ
ГН 39 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Шалот гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Белый хлеб (75).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11 на 100 г Он обладает значительно более низким гликемическим индексом и содержит гораздо больше клетчатки и белка для стабилизации уровня сахара в крови.
Варёная киноа - ГН 1 на 100 г Это некрахмалистая овощная альтернатива, которая обеспечивает объем и питательные вещества при незначительном влиянии на уровень глюкозы в крови.
мелко нарезанная цветная капуста
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Шалот — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Шалот?
У Шалот гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 39 на 100 г.
Подходит ли Шалот для людей с инсулинорезистентностью?
У Шалот высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Варёная киноа.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Шалот в приложении Logi с вашей порцией.
