бейк роллс с сыром и шпинатом
Высокий ГИ
ГН 42 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка из сыра
- Высокое содержание натрия
У бейк роллс с сыром и шпинатом гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 30 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна — это богатая клетчаткой альтернатива с низким гликемическим индексом (ГИ 10, ГН 2), которая помогает предотвратить резкие скачки глюкозы.
крекеры из льняного семени - ГН 17.4 на 100 г Жареный нут обеспечивает приятный хруст при гораздо более низком ГИ (28) и ГН (17,36), что делает его лучшим выбором для поддержания уровня энергии.
жареный перекус из нута - ГН 1 на 100 г Приготовленные на пару эдамаме — это отличная, богатая питательными веществами замена с очень низким ГИ (15) и ГН (1), способствующая лучшему гликемическому контролю.
целые бобы эдамаме, слегка подсоленные и приготовленные на пару
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
бейк роллс с сыром и шпинатом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 15 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 9 g |
| Натрий | 900 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка из сыра
- Обеспечивает пищевыми волокнами
- Содержит шпинат как источник микронутриентов
- Высокое содержание натрия
- Высокая гликемическая нагрузка
- Рафинированные зерновые продукты
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс бейк роллс с сыром и шпинатом?
У бейк роллс с сыром и шпинатом гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 42 на 100 г.
Подходит ли бейк роллс с сыром и шпинатом для людей с инсулинорезистентностью?
У бейк роллс с сыром и шпинатом высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Как бейк роллс с сыром и шпинатом влияет на уровень сахара в крови?
бейк роллс с сыром и шпинатом имеет гликемическую нагрузку 42 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте бейк роллс с сыром и шпинатом в приложении Logi с вашей порцией.
