Пшеничная вафля
Высокий ГИ
ГН 50.4 на типичная штука (120 г) · ГН 42 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Пшеничная вафля гликемический индекс 76 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 50.4.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука значительно снижает гликемическую нагрузку и обеспечивает организм полезными жирами вместо простых углеводов.
Вафля из миндальной муки и яичного белка - Цельнозерновые протеиновые вафли из овсянкиГН 13 на 100 г Высокое содержание растворимой клетчатки в овсе замедляет усвоение сахаров и повышает чувствительность к инсулину.
- ГН 25 на 100 г Нутовая мука содержит значительно больше белка и клетчатки, что минимизирует скачки сахара в крови после еды.
Мука из нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пшеничная вафля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 14 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 12 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Низкое содержание пищевых волокон
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пшеничная вафля?
У Пшеничная вафля гликемический индекс 76 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 50.4; на 100 г гликемическая нагрузка 42.
Подходит ли Пшеничная вафля для людей с инсулинорезистентностью?
У Пшеничная вафля высокий гликемический индекс (76) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Вафля из миндальной муки и яичного белка.
Как Пшеничная вафля влияет на уровень сахара в крови?
Пшеничная вафля имеет гликемическую нагрузку 42 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Пшеничная вафля в приложении Logi с вашей порцией.
