пончик с джемом
Высокий ГИ
ГН 41 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Высокое содержание сахара
У пончик с джемом гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 29 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Этот кекс дарит схожие ощущения от выпечки, но имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (ГН) — 8 по сравнению с 41 у пончика, что приводит к гораздо меньшему скачку сахара в крови.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 4 на 100 г Темный шоколад с высоким содержанием какао — это приятное и вкусное лакомство с минимальной ГН, равной 4, которое предотвращает резкий скачок глюкозы, вызываемый пончиком.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пончик с джемом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 54 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 14 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 7.5 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Обеспечивает быстрый прилив энергии
- Высокое содержание сахара
- Ультра-обработанный продукт
- Высокая гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пончик с джемом?
У пончик с джемом гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 41 на 100 г.
Подходит ли пончик с джемом для людей с инсулинорезистентностью?
У пончик с джемом высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара).
Как пончик с джемом влияет на уровень сахара в крови?
пончик с джемом имеет гликемическую нагрузку 41 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте пончик с джемом в приложении Logi с вашей порцией.
