пончик-шарик
Высокий ГИ
ГН 41 на 100 г
- Обеспечивает быстрый прилив энергии
- Высокое содержание добавленного сахара
У пончик-шарик гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Миндаль в темном шоколаде — это сытное и хрустящее лакомство с гликемической нагрузкой (ГН) всего 8, что значительно ниже, чем 41 у пончиков Timbits.
Миндаль в тёмном шоколаде с минимальным добавлением сахара - ГН 1 на 100 г Этот вариант представляет собой кремовую, богатую белком альтернативу с очень низкой ГН (1), что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - ГН 3 на 100 г Цельная малина обеспечивает естественную сладость и содержит много клетчатки при минимальной ГН (3), что делает ее гораздо лучшим выбором для контроля уровня сахара.
Свежие целые малины - ГН 8 на 100 г В этом кексе используется миндальная мука, что позволяет насладиться выпечкой, при этом значительно снизив ГН с 41 до 8.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пончик-шарик — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 400 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 25 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 22 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 20 g |
| Насыщенные | 9 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Обеспечивает быстрый прилив энергии
- Содержит небольшое количество белка
- Высокое содержание добавленного сахара
- Ультра-обработанный продукт
- Высокая гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пончик-шарик?
У пончик-шарик гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 41 на 100 г.
Подходит ли пончик-шарик для людей с инсулинорезистентностью?
У пончик-шарик высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндаль в тёмном шоколаде с минимальным добавлением сахара.
Как пончик-шарик влияет на уровень сахара в крови?
пончик-шарик имеет гликемическую нагрузку 41 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте пончик-шарик в приложении Logi с вашей порцией.
