Брауни
Высокий ГИ
ГН 54 на типичная штука (120 г) · ГН 45 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокое содержание сахара
У Брауни гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 54.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Темный шоколад дарит такое же удовольствие, как и брауни, но имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (4 против 45), что гораздо меньше влияет на уровень сахара в крови.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара) - ГН 2 на 100 г Это сочетание — вкусный и полезный десерт с гликемической нагрузкой всего 2; клетчатка и белок в его составе помогают лучше стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с брауни с высоким гликемическим индексом.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа
Формы Брауни
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Брауни — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 45 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 40 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 20 g |
| Насыщенные | 10 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Обеспечивает быструю энергию
- Высокое содержание сахара
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Ультра-обработанный
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Брауни?
У Брауни гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 54; на 100 г гликемическая нагрузка 45.
Подходит ли Брауни для людей с инсулинорезистентностью?
У Брауни высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара).
Какая форма Брауни имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Брауни в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Брауни с кокосовой мукой и какао (8 на 100 г).
Проверьте Брауни в приложении Logi с вашей порцией.
