Laticínios

731 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Queijo cottage rico em proteínas CG 1 / 100 g 8/10 queijo cottage zero lactose 5% CG 1 / 100 g 7/10 queijo de iogurte CG 1 / 100 g 7/10 Queijo fresco CG 1 / 100 g 7/10 Queijo fresco CG 1 / 100 g 7/10 queijo frito CG 1 / 100 g 3/10 queijo kurt CG 1 / 100 g 4/10 Queijo labneh CG 1 / 100 g 7/10 Queijo mascarpone com pasta de amêndoas cruas e canela CG 1 / 100 g 5/10 Queijo quark magro com sementes de nigela CG 1 / 100 g 8/10 queijo quark semidesnatado sem lactose CG 1 / 100 g 7/10 queijo ricota CG 1 / 100 g 7/10 Queijo ricota com canela e estévia CG 1 / 100 g 7/10 Queijo tipo quark com iogurte CG 1 / 100 g 8/10 Queijo tipo quark com tomate CG 1 / 100 g 7/10 Raita CG 1 / 100 g 9/10 Raita CG 1 / 100 g 8.5/10 raita de tomate CG 1 / 100 g 8/10 recheio de quiche CG 1 / 100 g 5/10 Ricota CG 1 / 100 g 7.5/10 Ricota de leite de ovelha CG 1 / 100 g 7/10 Ricota leve CG 1 / 100 g 8/10 Salada de katyk CG 1 / 100 g 6/10 Shake de proteína com iogurte grego sem açúcar e água CG 1 / 100 g 8.5/10 Skyr de leite de ovelha CG 1 / 100 g 8/10 skyr zero lactose CG 1 / 100 g 8/10 Sobremesa de queijo cottage batido com hortelã e eritritol CG 1 / 100 g 8/10 tarator CG 1 / 100 g 7/10 Tzatziki clássico CG 1 / 100 g 8/10 molho de queijo CG 1 / 100 g 3/10 queijo quark semidesnatado CG 1 / 100 g 8/10 molho de queijo cheddar CG 1.1 / 100 g 3/10 queijo branco magro CG 1.1 / 100 g 8/10 Creme de leite CG 1.1 / 100 g 6/10 iogurte de mirtilo low carb CG 1.1 / 100 g 7/10 Kefir natural com linhaça moída CG 1.1 / 100 g 8/10 creme de leite fresco CG 1.1 / 100 g 3/10 Quark magro CG 1.2 / 100 g 8/10 Kefir de leite integral CG 1.2 / 100 g 7/10 Kefir natural fermentado com amêndoas laminadas CG 1.2 / 100 g 8/10 Kefir natural sem açúcar com sementes de chia CG 1.2 / 100 g 8/10 leite de cabra CG 1.2 / 100 g 7/10 leite sem açúcar CG 1.2 / 100 g 8/10 omelete com tomate CG 1.2 / 100 g 7/10 queijo branco CG 1.2 / 100 g 6.8/10 creme azedo light CG 1.3 / 100 g 5/10 creme meio a meio CG 1.3 / 100 g 5/10 leite vaporizado CG 1.3 / 100 g 5/10 creme de leite sem lactose CG 1.4 / 100 g 4/10 Creme de leite azedo CG 1.4 / 100 g 6/10 kefir de cabra CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir e skyr proteicos CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir proteico CG 1.4 / 100 g 7/10 Leite acidófilo 1,5% CG 1.4 / 100 g 7/10 Leite cru CG 1.4 / 100 g 7/10 Leite proteico CG 1.4 / 100 g 6/10 Skyr natural sem açúcar com sementes de chia CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir desnatado CG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr CG 1.4 / 100 g 8/10 Bebida láctea fermentada com sementes de cânhamo cruas CG 1.5 / 100 g 8/10 Iogurte de cabra 0% CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte grego (5-10% de gordura) com hortelã fresca CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte natural com linhaça e endro CG 1.5 / 100 g 8/10 Leite fermentado assado CG 1.5 / 100 g 6/10 água de soro de leite CG 1.5 / 100 g 8/10 Bebida proteica de baunilha CG 1.6 / 100 g 6/10 Iogurte natural CG 1.7 / 100 g 8/10 Creme de leite azedo sem lactose CG 1.7 / 100 g 6/10 ricotta salata CG 1.8 / 100 g 6.2/10 Leite CG 1.9 / 100 g 6/10 leite integral CG 1.9 / 100 g 6/10 Leite desnatado CG 1.9 / 100 g 6/10 bebida láctea leve sem lactose CG 2 / 100 g 6/10 bolinhos de ovo com espinafre CG 2 / 100 g 6/10 cobertura de iogurte grego CG 2 / 100 g 7/10 Concentrado proteico de leite CG 2 / 100 g 6/10 Danish dip CG 2 / 100 g 3/10 espuma resfriada CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte com espinafre e purê de groselha preta CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte de baunilha sem gordura e rico em proteínas CG 2 / 100 g 7/10 iogurte de cabra CG 2 / 100 g 8.5/10 Iogurte de cereja zero açúcar Zott CG 2 / 100 g 6/10 iogurte de coco CG 2 / 100 g 7/10 iogurte de creme duplo CG 2 / 100 g 6/10 Iogurte de leite de cabra CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte de leite de ovelha CG 2 / 100 g 7/10 iogurte de sorvete CG 2 / 100 g 6/10 Iogurte grego com açafrão, nozes e frutas vermelhas frescas CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia CG 2 / 100 g 8/10 iogurte grego com raiz-forte CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte grego com sementes de chia CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte grego desnatado com ervas frescas, suco de limão e pimenta CG 2 / 100 g 9/10 Iogurte grego misturado com pasta de amendoim natural e congelado CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte grego sem açúcar com fatias de pêssego fresco CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte grego sem açúcar com nibs de cacau cru CG 2 / 100 g 8/10 iogurte integral CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte natural com cacau e café CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte natural com especiarias CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte natural com pedaços de coco fresco CG 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.