Quark magro
IG baixo
CG 2.3 por xícara (225 g) · CG 1 por 100 g
- Excelente fonte de proteína de alta qualidade
- Baixa saciedade devido à falta de fibras e gorduras
Quark magro tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma xícara (225 g) adiciona uma carga glicêmica de 2.3.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Quark magro
- GI 30 · CG 1 por 100 g low fat
Quark com baixo teor de gordura - Quark com hortelã fresca e azeite de olivaGI 35 · CG 1 por 100 g mint
- Quark de ervasGI 30 · CG 1 por 100 g herbed
- GI 30 · CG 1 por 100 g full fat
quark integral - Quark proteicoGI 30 · CG 1 por 100 g high protein
- Quark sem lactoseGI 30 · CG 1 por 100 g lactose free
- GI 30 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Quark semidesnatado
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Quark magro é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 xícara | 225 g | 2.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 68 kcal |
| Carboidratos | 3.9 g |
| Açúcares (total) | 3.9 g |
| Naturais | 3.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Excelente fonte de proteína de alta qualidade
- Baixa carga e índice glicêmico
- Baixa saciedade devido à falta de fibras e gorduras
- Potencial resposta insulínica em indivíduos sensíveis
Alergênicos
Receitas com Quark magro
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Quark magro?
Quark magro tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma xícara (225 g) tem carga glicêmica de 2.3; por 100 g a carga glicêmica é 1.
Quark magro é bom para pessoas com resistência à insulina?
Quark magro tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Quark magro tem a menor carga glicêmica?
Quark magro tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Quark magro neste banco de dados (1 por 100 g).
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