Leite desnatado
IG baixo
CG 4.9 por xícara (247 g) · CG 2 por 100 g
- Baixa carga glicêmica
- Contém lactose (açúcar do leite)
Leite desnatado tem índice glicêmico de 35, menor que o Leite simples (47). Uma xícara (247 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.9.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169868 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Leite
- GI 47 · CG 2.3 por 100 g
Leite - GI 27 · CG 1 por 100 g coffee
Leite com café - GI 30 · CG 1 por 100 g marca: fairlife
Leite Fairlife - GI 27 · CG 1 por 100 g filtered
Leite filtrado - GI 27 · CG 1 por 100 g sour
leitelho - GI 27 · CG 1.3 por 100 g semi skimmed
Leite 2% - GI 27 · CG 1.3 por 100 g low fat
Leite com teor reduzido de gordura - +14 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Leite desnatado é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 xícara | 247 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 34 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 3.4 g |
| Gorduras | 0.1 g |
| Saturadas | 0.06 g |
| Insaturadas | 0.04 g |
| Sódio | 44 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga glicêmica
- Boa fonte de proteína de alta qualidade
- Contém lactose (açúcar do leite)
- Falta de gorduras que promovem a saciedade
Alergênicos
Receitas com Leite desnatado
-
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Leite desnatado?
Leite desnatado tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma xícara (247 g) tem carga glicêmica de 4.9; por 100 g a carga glicêmica é 2.
Leite desnatado é bom para pessoas com resistência à insulina?
Leite desnatado tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Leite tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Leite neste banco de dados, Leite com café tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
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