leite integral
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leite integral tem um índice glicêmico de 27, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1.3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros dairy, leite integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
leite integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Good source of high-quality protein
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Contains essential minerals like calcium
- ✗ Contains lactose (milk sugar) which can trigger insulin response
- ✗ High saturated fat content
- ✗ Potential inflammatory properties for sensitive individuals
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 61 kcal |
| Carboidratos | 4.8g |
| Açúcares (total) | 4.8g |
| Naturais | 4.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 0g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 3.2g |
| Gorduras | 3.3g |
| Saturadas | 2g |
| Insaturadas | 1.3g |
| Sódio | 43mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de leite integral?
leite integral tem um índice glicêmico de 27, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1.3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
leite integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
leite integral tem baixo índice glicêmico (27), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como leite integral afeta o açúcar no sangue?
leite integral tem uma carga glicêmica de 1.3 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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