Iogurte natural
IG baixo
CG 4.9 por xícara (245 g) · CG 2 por 100 g
- Baixo índice glicêmico e carga glicêmica
- Baixo teor de fibras alimentares
Iogurte natural tem índice glicêmico de 36 (Baixo). Uma xícara (245 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.9.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171284 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Formas de Iogurte natural
- GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
bebida vegetal fermentada - GI 27 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Iogurte 2% de gordura - GI 15 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
Iogurte com baunilha natural e eritritol - iogurte desnatado proteicoGI 35 · CG 1 por 100 g high proteinskim
- GI 35 · CG 1 por 100 g marca: fageskim
Iogurte Fage 0% gordura - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Iogurte rico em proteínas - GI 35 · CG 1 por 100 g marca: siggi
Iogurte Skyr Siggi's
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Iogurte natural é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Carboidratos | 4.7 g |
| Açúcares (total) | 4.7 g |
| Naturais | 4.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Gorduras | 3.3 g |
| Saturadas | 2.1 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 46 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo índice glicêmico e carga glicêmica
- Boa fonte de proteína completa e cálcio
- Nível mínimo de processamento
- Baixo teor de fibras alimentares
- Contém lactose, que pode afetar a resposta insulínica em alguns indivíduos
Alergênicos
Receitas com Iogurte natural
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Iogurte natural?
Iogurte natural tem índice glicêmico de 36 (Baixo). Uma xícara (245 g) tem carga glicêmica de 4.9; por 100 g a carga glicêmica é 2.
Iogurte natural é bom para pessoas com resistência à insulina?
Iogurte natural tem baixo índice glicêmico (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Iogurte natural tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Iogurte natural neste banco de dados, bebida vegetal fermentada tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
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