Iogurte 2% de gordura
IG baixo
CG 6.2 por xícara (245 g) · CG 2.5 por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa
- Baixa densidade proteica em comparação com opções drenadas
Iogurte 2% de gordura tem índice glicêmico de 36, igual ao Iogurte natural simples (36). Uma xícara (245 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.2.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170886 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Iogurte natural
- GI 36 · CG 1.7 por 100 g
Iogurte natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
bebida vegetal fermentada - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Iogurte rico em proteínas - iogurte de mirtilo low carbGI 25 · CG 1.1 por 100 g blueberrylow carb
- GI 35 · CG 2 por 100 g high proteinvanilla
Iogurte de baunilha sem gordura e rico em proteínas - iogurte integralGI 35 · CG 2 por 100 g turkishfull fat
- iogurte sem lactoseGI 43 · CG 2 por 100 g lactose free
- +4 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Iogurte 2% de gordura é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 63 kcal |
| Carboidratos | 7.04 g |
| Açúcares (total) | 7.04 g |
| Naturais | 7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 5.25 g |
| Gorduras | 1.55 g |
| Saturadas | 1.01 g |
| Insaturadas | 0.54 g |
| Sódio | 50 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica muito baixa
- Nível mínimo de processamento
- Baixa densidade proteica em comparação com opções drenadas
- Falta de teor de fibras alimentares
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Iogurte 2% de gordura?
Iogurte 2% de gordura tem índice glicêmico de 36 (Baixo). Uma xícara (245 g) tem carga glicêmica de 6.2; por 100 g a carga glicêmica é 2.5.
Iogurte 2% de gordura é bom para pessoas com resistência à insulina?
Iogurte 2% de gordura tem baixo índice glicêmico (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Iogurte natural tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Iogurte natural neste banco de dados, bebida vegetal fermentada tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
Veja Iogurte 2% de gordura no app Logi, com sua porção.
