Kefir de leite integral
IG baixo
CG 1.8 por xícara típica (150 g) · CG 1.2 por 100 g
- Contém probióticos
- Contém gordura saturada
Kefir de leite integral tem índice glicêmico de 25, menor que o Kefir desnatado simples (30). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.8.
Atualizado em 29 de jan. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Kefir desnatado
- GI 30 · CG 1.2 por 100 g
Kefir desnatado - GI 14 · CG 1 por 100 g sugar free
Iogurte natural sem açúcar - GI 25 · CG 1 por 100 g low fat
Kefir - kefir sem lactoseGI 30 · CG 1 por 100 g lactose free
- AyranGI 25 · CG 1.1 por 100 g mint
- Kefir natural com linhaça moídaGI 25 · CG 1.1 por 100 g ground flaxseed
- Kefir natural fermentado com amêndoas laminadasGI 25 · CG 1.2 por 100 g with almond slivers
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Kefir de leite integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 62 kcal |
| Carboidratos | 4.7 g |
| Açúcares (total) | 4.7 g |
| Naturais | 4.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 3.3 g |
| Gorduras | 3.3 g |
| Saturadas | 2.1 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém probióticos
- Boa fonte de proteína
- Baixo índice glicêmico
- Contém gordura saturada
- Teor moderado de sódio
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Kefir de leite integral?
Kefir de leite integral tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 1.8; por 100 g a carga glicêmica é 1.2.
Kefir de leite integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
Kefir de leite integral tem baixo índice glicêmico (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Kefir desnatado tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Kefir desnatado neste banco de dados, Iogurte natural sem açúcar tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
Veja Kefir de leite integral no app Logi, com sua porção.
