Warzywa

1663 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Pasternaki ŁG 9 / 100 g 7/10 Pieczone warzywne sajgonki ŁG 9 / 100 g 7/10 Pieczony pasternak ŁG 9 / 100 g 8/10 placki z cukinii ŁG 9 / 100 g 6/10 Proszek wasabi ŁG 9 / 100 g 7.5/10 Puree warzywne ŁG 9 / 100 g 7/10 smażone buraki ŁG 9 / 100 g 6/10 Suczkaż ŁG 9 / 100 g 8/10 Świeży korzeń wasabi ŁG 9 / 100 g 9/10 Świeży korzeń wasabi ŁG 9 / 100 g 8/10 Zapiekanka z batatów i soczewicy ŁG 9 / 100 g 8/10 Ząbek czosnku ŁG 9.9 / 100 g 9/10 Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ŁG 10 / 100 g 7/10 Cukinia w tempurze ŁG 10 / 100 g 5/10 Czosnek ŁG 10 / 100 g 8/10 Czosnek pieczony ŁG 10 / 100 g 8/10 Ekologiczna kurkuma w proszku ŁG 10 / 100 g 8/10 Fermentowana kurkuma ŁG 10 / 100 g 9/10 gotowany czosnek ŁG 10 / 100 g 8/10 Gudeg ŁG 10 / 100 g 5/10 gulasz ziemniaczany ŁG 10 / 100 g 5.5/10 Korzeń kurkumy ŁG 10 / 100 g 9/10 Kotlet warzywny z quinoą (pieczony) ŁG 10 / 100 g 8/10 Kukurydza ŁG 10 / 100 g 6/10 Kukurydza cukrowa ŁG 10 / 100 g 5/10 Kukurydza w kremie ŁG 10 / 100 g 5/10 Kurkuma mielona ŁG 10 / 100 g 9/10 Młode ziemniaki świeże ŁG 10 / 100 g 6/10 młode ziemniaki z koperkiem ŁG 10 / 100 g 7/10 Młody ziemniak ŁG 10 / 100 g 6/10 Mrożona kukurydza ŁG 10 / 100 g 7/10 Pasternak z frytkownicy beztłuszczowej z olejem z awokado ŁG 10 / 100 g 7.5/10 pieczona dynia ŁG 10 / 100 g 8/10 Proszek z liści moringi ŁG 10 / 100 g 8/10 Puree ziemniaczane z kapustą ŁG 10 / 100 g 6/10 Rukola ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Sałatka kukurydziana w stylu południowo-zachodnim ŁG 10 / 100 g 7/10 Sałatka z kukurydzy i papryki ŁG 10 / 100 g 7/10 Sałatka ziemniaczana ŁG 10 / 100 g 4/10 Sałatka ziemniaczana z jogurtem ŁG 10 / 100 g 5/10 Sałatka ziemniaczana ze śmietaną ŁG 10 / 100 g 5/10 Skórka ziemniaka ŁG 10 / 100 g 7/10 Słodka kukurydza ŁG 10 / 100 g 6/10 Słodki ziemniak ŁG 10 / 100 g 8/10 Tempura z bakłażana ŁG 10 / 100 g 5/10 Ziarna kukurydzy ŁG 10 / 100 g 6/10 Ziemniak sałatkowy ŁG 10 / 100 g 8/10 Ziemniak ze skórką ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Ziemniak żółty ŁG 10 / 100 g 5/10 Ziemniaki baby ŁG 10 / 100 g 6/10 Ziemniaki fingerling ŁG 10 / 100 g 8/10 Ziemniaki obrane ŁG 10 / 100 g 6/10 Ziemniaki w puszce ŁG 10 / 100 g 5/10 Żółta kukurydza ŁG 10 / 100 g 7/10 Czarny czosnek ŁG 11 / 100 g 7/10 Glazurowane marchewki ŁG 11 / 100 g 4/10 Gotowana kukurydza ŁG 11 / 100 g 6/10 Gotowany na parze i rozgnieciony fioletowy ignam z niesłodzoną śmietanką kokosową i cynamonem ŁG 11 / 100 g 8/10 Grillowana kukurydza ŁG 11 / 100 g 6/10 Imbir mielony ŁG 11 / 100 g 7/10 Imbir mielony ŁG 11 / 100 g 8/10 Konserwa ŁG 11 / 100 g 3/10 Kukurydza ŁG 11 / 100 g 6.5/10 Kukurydza na kolbie ŁG 11 / 100 g 6/10 Liść laurowy ŁG 11 / 100 g 8/10 Małe białe ziemniaki ŁG 11 / 100 g 6/10 Małe czerwone ziemniaki ŁG 11 / 100 g 5/10 Mieszanka suszonej skórki limonki, płatków chili i suszonej kolendry ŁG 11 / 100 g 9/10 Smażony czosnek ŁG 11 / 100 g 5/10 suszone paski tykwy ŁG 11 / 100 g 5/10 Wegetariańskie gołąbki ŁG 11 / 100 g 6/10 Zapiekanka ziemniaczana ŁG 11 / 100 g 4/10 Ziemniak ŁG 11 / 100 g 5/10 Ziemniak gotowany i schłodzony ŁG 11 / 100 g 7/10 Ziemniaki młode ŁG 11 / 100 g 5/10 Kashmirska czerwona papryka w proszku ŁG 11.2 / 100 g 8/10 Batat ŁG 12 / 100 g 8/10 Frytki z batatów z oliwą z oliwek ŁG 12 / 100 g 8/10 Kapusta w tempurze ŁG 12 / 100 g 4/10 Luzem plastry ziemniaka ŁG 12 / 100 g 5/10 Pietruszka ziemniaki ŁG 12 / 100 g 5.5/10 Przecier ze słodkich ziemniaków ŁG 12 / 100 g 7/10 Smażona kukurydza ŁG 12 / 100 g 6/10 Sproszkowany kalafior ŁG 12 / 100 g 8/10 tłuczone ziemniaki ŁG 12 / 100 g 4/10 Ziemniak yukon gold ŁG 12 / 100 g 6/10 Tikki z awokado ŁG 12.1 / 100 g 6/10 Batat ze skórką ŁG 12.3 / 100 g 7/10 Bataty w puszce ŁG 13 / 100 g 4/10 jam ziemniaczany ŁG 13 / 100 g 8/10 Koncentrat roślinny (szafran, kurkuma) ŁG 13 / 100 g 8/10 Kukurydza pieczona ŁG 13 / 100 g 5.5/10 Kukurydza pieczona na ogniu ŁG 13 / 100 g 6/10 Mrożony ziemniak tłuczony ŁG 13 / 100 g 4/10 Puree z batatów ŁG 13 / 100 g 7/10 Smażona okra ŁG 13 / 100 g 4/10 Starta ziemniaki ŁG 13 / 100 g 4/10 Taro ŁG 13 / 100 g 7/10 Tempura z marchewki ŁG 13 / 100 g 5/10 Terrina ziemniaczana ŁG 13 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.