Karczochy wodne
Średni IG
ŁG 16.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 14 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Karczochy wodne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.8.
Zaktualizowano 19 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Kalafior ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i mniej węglowodanów, co czyni go idealnym dla osób z insulinoopornością.
Kalafior - ŁG 1 na 100 g Ogórek ma znacznie mniej węglowodanów i ładunku glikemicznego w porównaniu do kasztanów wodnych, co wspiera stabilny poziom cukru we krwi.
Ogórek
Formy Karczochy wodne
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Karczochy wodne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 97 kcal |
| Węglowodany | 23.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.8 g |
| Naturalne | 4.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 1.4 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 14 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Bez dodatku cukrów
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Relatywnie wysoka zawartość węglowodanów ogółem
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Karczochy wodne?
Karczochy wodne ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 16.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Karczochy wodne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Karczochy wodne ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafior.
Która forma Karczochy wodne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Karczochy wodne w tej bazie, Kasztany wodne owinięte chudą szynką z indyka ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Karczochy wodne w aplikacji Logi, z własną porcją.
