Sałatka ziemniaczana
Średni IG
ŁG 25 na kubek (250 g) · ŁG 10 na 100 g
- Umiarkowana gęstość energetyczna
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Sałatka ziemniaczana ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna kubek (250 g) dodaje ładunek glikemiczny 25.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169269 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższa zawartość błonnika, co czyni go idealnym do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Sałatka z kalafiora i ziół z winegretem - ŁG 5 na 100 g Dostarcza białko roślinne i dużą ilość błonnika, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.
Sałatka z ciecierzycą
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sałatka ziemniaczana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 250 g | 25 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 143 kcal |
| Węglowodany | 15 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1.4 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 2.1 g |
| Tłuszcze | 8.8 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 7.3 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana gęstość energetyczna
- Zawiera tłuszcze nienasycone
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika i białka
- Zazwyczaj zawiera rafinowane oleje i dodatki
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sałatka ziemniaczana?
Sałatka ziemniaczana ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna kubek (250 g) ma ładunek glikemiczny 25; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Sałatka ziemniaczana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sałatka ziemniaczana ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sałatka z kalafiora i ziół z winegretem.
Jak Sałatka ziemniaczana wpływa na poziom cukru we krwi?
Sałatka ziemniaczana ma ładunek glikemiczny 10 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sałatka ziemniaczana w aplikacji Logi, z własną porcją.
