Masala ziemniaczana

GI 65 · UmiarkowanyŁG 14 / 100 g5/10

Średni IG

65 GI

ŁG 14 na 100 g

Wynik Logi 5/10

Zawiera błonnik pokarmowy
Umiarkowany ładunek glikemiczny

Masala ziemniaczana ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Ziemniak (78).

Zaktualizowano 14 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd

Formy Ziemniak

Logi · Zarządzaj insulinoopornością

Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi

Masala ziemniaczana to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.

Kontynuuj w przeglądarce

Wartości odżywcze (na 100g)

120

Kalorie

22 g

Węglowodany

2.5 g

Białko

3.5 g

Tłuszcze

na 100g

Kalorie	120 kcal
Węglowodany	22 g
Cukry (wszystkie)	2.5 g
Naturalne	2.5 g
Dodane	0 g
Błonnik	3 g
Rozpuszczalny	1 g
Nierozpuszczalny	2 g
Białko	2.5 g
Tłuszcze	3.5 g
Nasycone	0.6 g
Nienasycone	2.9 g
Sód	350 mg

Poziom przetworzenia

65%

Wysoko przetworzony

Dlaczego taki wynik?

Zawiera błonnik pokarmowy
Niska zawartość cukrów dodanych
Dostarcza potas
Umiarkowany ładunek glikemiczny
Zawiera dodatek soli
Umiarkowany stopień przetworzenia

Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest indeks glikemiczny produktu Masala ziemniaczana?

Masala ziemniaczana ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 14 na 100 g.

Czy Masala ziemniaczana jest dobry dla osób z insulinoopornością?

Masala ziemniaczana ma umiarkowany indeks glikemiczny (65). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.

Która forma Ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny?

Spośród form Ziemniak w tej bazie, Fioletowy ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).

Sprawdź Masala ziemniaczana w aplikacji Logi, z własną porcją.

Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.