Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego
Średni IG
ŁG 12 na typowa kubek (150 g) · ŁG 8 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 8 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny i wyższa zawartość błonnika z warzyw nieskrobiowych wspierają lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Warzywa stir-fry - ŁG 2 na 100 g Gorzki melon ma znacznie niższy indeks glikemiczny i może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę.
Suchy curry z gorzką dynią - ŁG 4 na 100 g Kalafior jest warzywem o niskim indeksie glikemicznym i wysokiej zawartości błonnika, które zmniejsza ogólny wpływ glikemiczny dania.
Krem z kalafiora i groszku
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 85 kcal |
| Węglowodany | 14 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Minimalna obróbka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera ziemniaki (wyższy indeks glikemiczny)
- Umiarkowana zawartość sodu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego?
Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Warzywa stir-fry.
Jak Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego wpływa na poziom cukru we krwi?
Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego ma ładunek glikemiczny 8 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Potrawka z ziemniaków i ogórka wężowego w aplikacji Logi, z własną porcją.
