Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
크림새우 (Cream Shrimp) Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 puree van zoete aardappel en peterselie Gemiddelde GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 sashimikom Gemiddelde GI 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 crêpe met ham Gemiddelde GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Ingelegde biet Gemiddelde GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 broccoli-kaasstrudel Gemiddelde GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 gekookte zoete aardappel Gemiddelde GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 
aardbeienroom Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Big Mac burger Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffel kipfilet Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 cannelloni met vis en kaas Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 chocolade smoothie bowl Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Chocolade-hazelnoot verse kaas Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
firecracker saus Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Gefrituurde in beslag gedoopte inktvisringen Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Gefrituurde reuzeninktvis Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
geglazuurde wortelen Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi drank Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 ham-champignonpastei Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Havermout met pruimenjam Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
kalkoenpotpie Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 lagman Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 macaronischotel Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Gemiddelde GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 pasta met groenten Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 pasta met octopus en aardappelen Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Peren in gelei Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 quesadilla met kip en mozzarella Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
relish Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta en haverpannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Romige originele plakjes Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
russet aardappel Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapote Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Skyr-cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Taco's Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Ume-wijn Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Vegan cordon bleu Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegan nuggets Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vegetarische gevulde koolburgers Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetarische gyros Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera schnitzel Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Vruchtensoep (kersencompote) Gemiddelde GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Wei-pannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Gekookte en gekoelde aardappel Gemiddelde GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Druiven uit blik Gemiddelde GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
perziken uit blik in helften Gemiddelde GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 aardappel-cheddar-bieslookschotel met knoflook en kruiden Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Aardbeien op siroop Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Ajinomoto Ramen Bowl (verpakt) Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Aziatische saus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Bladerdeeg met nduja, worst en paprika Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 bread and butter pickles Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Brooddeeg Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 bruine linzenrijstzakje Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
champignon en kool kroket Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Chocolademelk Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 chocolademilkshake Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream cheese stuffed bite Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Cream of Wheat Original Gemiddelde GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri cocktail (gebotteld) Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-sandwich Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 eiwitrijke kefirpannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Enchilada met tomatensaus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 garnalen loempia Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 gebakken aardappelen en wortelen Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Gebakken pasta met kaas en tomaat Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 gebakken spaghetti Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 gegrilde zalm avocado sushi Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Gehakttaart Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 gekookte boekweitnoedels Gemiddelde GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
gekookte muesli Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 gemarineerde albacore sushi Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
gepaneerde schnitzel Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 gepaneerde vis Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 gestoofd varkensvlees met rijst Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
gierstpudding Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Groente chow mein Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 groentebeignets Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 grutten met groenten Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Handroll Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 hartige oven-crêpe Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Hash brown ovenschotel Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 havermout met zaden Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
Havermout-whey pannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honingpeper met kaas Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 ijskoffie witte chocolade Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Jelly dessert Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
kaascrêpe Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kaaskroketten Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 kabeljauwbeignets Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 khichdi Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kip en boekweit dumplings Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 kip popcorn Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Kipcrêpes Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kipfingers Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kipquesadilla Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 kokosgarnalen Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kool tempura Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
