Big Mac burger
Gemiddelde GI
GL 13.2 per typische stuk (120 g) · GL 11 per 100 g
- Matige eiwitinhoud
- Bewerkt fastfoodproduct
Big Mac burger heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 13.2 toe.
Bijgewerkt op 17 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Lower in carbohydrates, sodium, and saturated fat, with more fiber and healthy fats.
Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes - GL 8 per 100 g Provides plant-based protein, more fiber, and a lower glycemic load than a Big Mac.
Zwarte bonen, haver en groenteburger (zonder broodje)
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Big Mac burger is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 257 kcal |
| Koolhydraten | 20.6 g |
| Suikers (totaal) | 4.1 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 3.5 g |
| Vezels | 1.6 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 11.8 g |
| Vet | 15.3 g |
| Verzadigd | 5.1 g |
| Onverzadigd | 7.2 g |
| Natrium | 540 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige eiwitinhoud
- Bevat wat vezels
- Bewerkt fastfoodproduct
- Hoog verzadigd vet
- Hoog natrium- en toegevoegde suikers
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Big Mac burger?
Big Mac burger heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 13.2; per 100 g is de glycemische lading 11.
Is Big Mac burger goed voor mensen met insulineresistentie?
Big Mac burger heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes.
Hoe beïnvloedt Big Mac burger het bloedsuiker?
Big Mac burger heeft een glycemische last van 11 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Big Mac burger in de Logi-app, met jouw portie.
