Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
gemengd fruit in blik Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 gemengde maaltijd Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Gratin van courgette en rijst Gemiddelde GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
groentepuree Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 havermout met framboos, appel, banaan en skyr Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Karaage-kun Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 kipstukjes Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 mandarijnpartjes in blik Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Muesli met melk en frambozen Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Natuur grits Gemiddelde GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Plantaardig kaasalternatief Gemiddelde GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 Ramboetan Gemiddelde GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 spaghetti bolognese Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thaise thee Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tonijnsalade met couscous Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 veganistische nuoc cham Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Witte druivensap Gemiddelde GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 yoghurtontbijtgranen Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Zalm- en spinaziecroque Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Zelfgemaakte gelatine van rundergelatine en suikervrij kersensap Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 aardappelgoulash Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Aardappelpuree met kool Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
aardappelsalade Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 aardappelsalade met yoghurt Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 aardappelsalade met zure room Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 aardappelstoofpot Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Amerikaanse saus Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 bevroren kalkoennuggets Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 bevroren koffiedrank Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Chocolade-hazelnootmelk dessert Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 cookies-en-crememilkshake Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 corned beef beignet Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 cottage cheese pizza Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Courgette tempura Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Couscous met kikkererwten, erwten en tomaten Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 druivencompote Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Ei- en vispastasalade Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 eiwitrijke griesmeelpap Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Fingerling aardappelen Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Frosta mac and cheese met broccoli Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 fruit slushie Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
fruitcocktail Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Garnalen tempura Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 gebakken ananas Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Gefrituurde minispies Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 geroosterde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 geroosterde wortelgroenten Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 gevulde paprika met rijst Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
gierstpap gekookt met amandelmelk en frambozenmousse Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 guavanectar Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Havermout met fruit Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Havermout met plantaardige melk en banaan Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Havermout met verse ananas Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Healthy Choice Simply Steamers driekaas-tortellini Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Hüttenkäse-ovenschotel Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Japanse groentecurry Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kaas schnitzel Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 kaasschuim Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 kalkoennugget Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Kip enchilada Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Kip in pompoen-gember saus met rijst Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kippaella Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Kippenfilets Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kipreepjes Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Krokante rundvleestaco Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kroket Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket met vlees Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 kwarkdessert Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
macaroni met kaas Gemiddelde GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 maïs-paprikasalade Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 maïssalsa Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 nieuwe aardappelen met dille Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 nuoc cham Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 oesterzwamkotelet Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Ovenschotel met ei en brood Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Plantaardige schnitzel Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta Gemiddelde GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Rissole Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rode aardappel Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 
romige maïs Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 rundvlees enchilada Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sondino Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spinaziecrêpe Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 taromelkthee Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Tarwe zuurdesemstarter Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Temaki handroll met echte krab, avocado en Griekse yoghurt Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura van aubergine Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tequila Sombrero Cocktail Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 tonijn bowl Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Vastkokende aardappel Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 vegan schnitzel Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vegetarische Kiev Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
veldsla Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Verse nieuwe aardappelen Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 visnuggets Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 vleestaart met tomatensaus Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
zalmwrap Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Zuiveldessert Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
