Matige GI
1.811 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Gefrituurde minispies Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 gefrituurde vis Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
gele aardappel Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 geroosterde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 Geschilde aardappelen Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
gierstpap gekookt met amandelmelk en frambozenmousse Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 guavanectar Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Havermout met fruit Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Havermout met plantaardige melk en banaan Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Havermout met verse ananas Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Healthy Choice Simply Steamers driekaas-tortellini Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Hüttenkäse-ovenschotel Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
ingeblikte aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Japanse groentecurry Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kaas schnitzel Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 kaasschuim Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 kalkoennugget Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Kip enchilada Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Kip in pompoen-gember saus met rijst Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kippaella Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Kippenfilets Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kipreepjes Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Kleine aardappelen Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Krokante rundvleestaco Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kroket Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket met vlees Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 kwarkdessert Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
macaroni met kaas Gemiddelde GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 maïs-paprikasalade Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 nieuwe aardappel Gemiddelde GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 nieuwe aardappelen met dille Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Ovenschotel met ei en brood Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Plantaardige schnitzel Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta Gemiddelde GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Rissole Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
romige maïs Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Sondino Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spinaziecrêpe Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 taromelkthee Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Tarwe zuurdesemstarter Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Temaki handroll met echte krab, avocado en Griekse yoghurt Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura van aubergine Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tequila Sombrero Cocktail Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 Vastkokende aardappel Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Vegetarische Kiev Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
veldsla Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Verse nieuwe aardappelen Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 visnuggets Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 vleestaart met tomatensaus Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
zalmwrap Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Zuiveldessert Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 크림새우 (Cream Shrimp) Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
aardbeienroom Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
baby aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
baby witte aardappelen Gemiddelde GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Big Mac burger Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffel kipfilet Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 chocolade smoothie bowl Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Chocolade-hazelnoot verse kaas Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
firecracker saus Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Gefrituurde in beslag gedoopte inktvisringen Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Gefrituurde reuzeninktvis Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
geglazuurde wortelen Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Gekookte en gekoelde aardappel Gemiddelde GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Glögi drank Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Havermout met pruimenjam Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
kalkoenpotpie Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 pasta met groenten Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Peren in gelei Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 perzikcompote in blik Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
relish Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta en haverpannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Romige originele plakjes Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
russet aardappel Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapote Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Skyr-cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Taco's Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vegan cordon bleu Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegan nuggets Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vegetarische gevulde koolburgers Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetarische gyros Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera schnitzel Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Vruchtensoep (kersencompote) Gemiddelde GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Wei-pannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Aardbeien op siroop Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Ajinomoto Ramen Bowl (verpakt) Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Aziatische saus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Bladerdeeg met nduja, worst en paprika Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Brooddeeg Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 bruine linzenrijstzakje Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
champignon en kool kroket Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Chocolademelk Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 chocolademilkshake Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream cheese stuffed bite Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Cream of Wheat Original Gemiddelde GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri cocktail (gebotteld) Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-sandwich Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada met tomatensaus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
