Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
amandelpasta Lage GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Gemengde gedroogde of verse kruiden Lage GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
gedroogde dille Lage GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Biet met ui Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Geroosterd linzenbrood Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Stevige ongezouten tofu Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Lage GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
ingeblikte maïs Lage GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
linzen Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
bevroren bosbes Lage GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 
speltzemelen Lage GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 gegrilde nectarine Lage GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 Sprite Gemiddelde GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Gemengde groenten Lage GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
gekookte haver Gemiddelde GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 snoekquenelle Gemiddelde GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Biologisch kurkumapoeder Lage GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Kurkuma poeder Lage GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Coca-Cola Gemiddelde GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
kurkumapoeder Lage GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Asafoetida Lage GI 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Gemalen witte peper Lage GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
mango Lage GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Pintobonen in blik Lage GI 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
Gerst Lage GI 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 Gedroogde kool Lage GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Truvia zoetstofzakje Lage GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
aardbeiboomvrucht Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
alcoholvrije glühwein Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
amandelmeel cupcake met natuurlijke zoetstoffen Lage GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Annatto Lage GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 appel-banaancompote Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
appelvezels Lage GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Applejack Lage GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Bananensap uit concentraat Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Bananensmoothie Lage GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 beef slider Lage GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 bonen- en uienvetvervanger Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
borlottibonen Lage GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
botloze spareribs Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Cacaodrank Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cashewboter Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 cassisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Chicken fried steak Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Chikuwa Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
citroen-limoen frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola uit fles Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola van tap Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
conserven Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cranberry chia jam (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
cranberrysap Gemiddelde GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 Eggs Benedict Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Eiwit-sponscake Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Fanta (sinaasappel) Gemiddelde GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 
frambozenvinaigrette Lage GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Frisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Frisdrank Gemiddelde GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 fruitpuree knijpzakje Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Garrofón-bonen Lage GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Gebakken aubergineballetjes Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 gebakken bonen in tomatensaus Lage GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 gebakken Hokkaido-pompoen Lage GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Gebakken kikkererwtenburgers met kool en champignons Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 gebakken kipschnitzel Lage GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 Gebakken krabkoekje Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Geconcentreerd bietensap (bietkleurstof) Gemiddelde GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
geconcentreerd wortelsap Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Gedroogde black-eyed bonen Lage GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
gefermenteerde sojabonenpasta Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 gefrituurde erwten Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 gefrituurde inktvis met zout en peper Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 gefrituurde knolselderij schnitzel Lage GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 gegrilde chili-ahorn-chipotleribbetjes Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Gekarameliseerde uien met balsamicoazijn en tijm Lage GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 gekookte havermout Gemiddelde GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 gekookte reuzenbonen Lage GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Gele currypasta Lage GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
gemengde hele vrucht zoetstof Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Gemengde saladezaden Lage GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
gepaneerde grouper Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 gepaneerde kalfsschnitzel Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 gepaneerde varkenskotelet Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Gepelde knoflook in blik Lage GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
geprakte bonen Lage GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 gepureerde koolraap Gemiddelde GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 gerookte witte bonen Lage GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 Geroosterde ananas Gemiddelde GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Geroosterde groenterelish Lage GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
gerst pilaf Lage GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
gestoofd fruit dessert Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Gestoofde black-eyed bonen Lage GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 gevulde aubergine Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 gevulde courgette Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
groene bonen in beslag Lage GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 groentecake Lage GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Groentepuree mix Gemiddelde GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Groentesalade met croutons Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Groentesalade met mayonaise Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
