gerookte witte bonen
Lage GI
GL 7 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig natriumgehalte door het roken
gerookte witte bonen heeft een glycemische index van 31, hoger dan gewone Gekookte bonen (24).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gekookte bonen
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Gekookte bonen - BlikbonenGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- bonen in blikGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- gekookte bonenGI 24 · GL 5 per 100 g cooked
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
rode bonen - suikervrije gebakken bonenGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
witte bonen in blik - +10 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gerookte witte bonen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.5 g |
| Oplosbaar | 2.2 g |
| Onoplosbaar | 4.3 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- goede plantaardige eiwitbron
- matig natriumgehalte door het roken
- matig verwerkingsniveau
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gerookte witte bonen?
gerookte witte bonen heeft een glycemische index van 31 (Laag) en een glycemische lading van 7 per 100 g.
Is gerookte witte bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gerookte witte bonen heeft een lage glycemische index (31), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte bonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte bonen in deze database heeft Blikbonen de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk gerookte witte bonen in de Logi-app, met jouw portie.
