borlottibonen
Lage GI
GL 10.5 per typische kop (150 g) · GL 7 per 100 g
- lage glycemische index
- relatief hoog koolhydraatgehalte
borlottibonen heeft een glycemische index van 29 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 10.5 toe.
Bijgewerkt op 6 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
borlottibonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 127 kcal |
| Koolhydraten | 22.8 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8.9 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische index
- hoog vezelgehalte
- goede eiwitbron
- relatief hoog koolhydraatgehalte
- laag gehalte aan onverzadigde vetten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met borlottibonen
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van borlottibonen?
borlottibonen heeft een glycemische index van 29 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 10.5; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is borlottibonen goed voor mensen met insulineresistentie?
borlottibonen heeft een lage glycemische index (29), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt borlottibonen het bloedsuiker?
borlottibonen heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk borlottibonen in de Logi-app, met jouw portie.
