Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Fenegriek tarwe platbrood Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Fire man likeur Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Fit broodje met veel vezels Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness driehoek broodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fitness volkorenbroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
gedroogde abrikozen Lage GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Gedroogde tomaten Lage GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Gegoten noedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
gekarameliseerde pecannoten Lage GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
gekookte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
gekookte witte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gekookte witte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
gekookte witte yam Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Geroosterd roggebrood met zadenmix Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
geroosterde johannesbroodpitten Lage GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
geroosterde kikkererwtencrisp Lage GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
gespleten duivenerwten Lage GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
gestoomde witte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Granary brood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
groene rijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
groentepizza Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
haver-amandel crumble topping Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Havereiwit koekdeeg Lage GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Jollof rijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kikkererwten en pure chocolade chip koekje (verminderde suiker) Lage GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassieke gnocchi Gemiddelde GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Klassieke trailmix Lage GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
kool- en champignongebak Gemiddelde GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
koriander limoen rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany-noedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Lijsterbesextract Lage GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
mesquitepoeder Lage GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
no-bake energieballetjes Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
notenreep Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
parelgerst Lage GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Pedro Ximénez wijn Lage GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
powerseedbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) Lage GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Rauwe witte rijst Hoge GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
resistente tarwestijfsel Lage GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Rogge hotdogbroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roggebrood met pompoenpitten Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roggebrood met walnoten Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roggebrood zonder gist Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Russische dumplings Gemiddelde GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Spelt- en lijnzaadbroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
speltbloem rol Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Traditionele vulling Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
vezelrijke tortilla wrap Lage GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren bladerdeeg (minder vet) Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
volkoren boekweitbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren knoflookknopen Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
volkoren roggebloem pizzabodem Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren roggebrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Volkoren roggebrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren speltbrood toast Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Volkoren tarwerol met pompoenpitten Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren tortilla Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Volkorenbrood (met zemelen en kiemen) Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Wortel- en rijstschijfjes Gemiddelde GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Zongedroogde tomaten Lage GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
zwarte bessenpoeder Lage GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Haver-cacao-notencake Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
noten- en gedroogd fruitreep Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
kerriepoeder Lage GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
volkoren toast Lage GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100% rogge zuurdesembrood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Aardappel-kaas dumplings Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Aardappelknoedels Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Aardappelnuggets Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Aardappelpuree koekje Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Aardappelwafels Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
amaranth knäckebröd Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Bietenpoeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Chocoladechip wafels Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Citroensmaakstof Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Dosa Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
gebakken rijst met maïs Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
gedroogd bessensap poeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
gedroogde groenten Lage GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
gedroogde zwarte bessen Lage GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
geroosterde gerst Lage GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
geroosterde groene erwten Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Instantkruiden Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
kikkererwtenmeel Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
matzebal Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Natuur dumpling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Oranje kip Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
ovenchips Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
pizza rolletjes Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
rozenbottelpoeder (hele vrucht) Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
salami pizza Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Soepkruidenmix Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte) Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Triple sec Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Volkoren gerstmeel Lage GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Volkoren sinaasappel muffin (verminderde suiker) Lage GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
