Rode vruchtensap
Gemiddelde GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- Laag in calorieën
- Matige glycemische belasting
Rode vruchtensap heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone vruchtensap (50). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 12 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
Sap van niet-zetmeelhoudende groenten (komkommer, selderij, spinazie), zonder toegevoegde suiker - GL 3 per 100 g Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
ongesuikerde granaatappelsap verdund met water
Vormen van vruchtensap
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rode vruchtensap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 48 kcal |
| Koolhydraten | 11.5 g |
| Suikers (totaal) | 10.5 g |
| Natuurlijk | 6.5 g |
| Toegevoegd | 4 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.1 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in calorieën
- Bevat wat water en micronutriënten
- Matige glycemische belasting
- Hoog in totale en toegevoegde suikers
- Zeer laag in vezels
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rode vruchtensap?
Rode vruchtensap heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Rode vruchtensap goed voor mensen met insulineresistentie?
Rode vruchtensap heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Sap van niet-zetmeelhoudende groenten (komkommer, selderij, spinazie), zonder toegevoegde suiker.
Welke vorm van vruchtensap heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van vruchtensap in deze database heeft vruchtensap de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Rode vruchtensap in de Logi-app, met jouw portie.
