vruchtensap
Lage GI
GL 12.4 per kop (248 g) · GL 5 per 100 g
- Bron van vitaminen (vooral vitamine C)
- Hoog natuurlijk suikergehalte
vruchtensap heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén kop (248 g) voegt een glycemische lading van 12.4 toe.
Bijgewerkt op 1 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van vruchtensap
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
vruchtensap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 kop | 248 g | 12.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 10.5 g |
| Suikers (totaal) | 9.5 g |
| Natuurlijk | 9.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.08 g |
| Onoplosbaar | 0.12 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van vitaminen (vooral vitamine C)
- Hydraterende drank
- Hoog natuurlijk suikergehalte
- Weinig vezels
- Matige glycemische belasting
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van vruchtensap?
vruchtensap heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén kop (248 g) heeft een glycemische lading van 12.4; per 100 g is de glycemische lading 5.
Is vruchtensap goed voor mensen met insulineresistentie?
vruchtensap heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van vruchtensap heeft de laagste glycemische lading?
vruchtensap heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van vruchtensap in deze database (5 per 100 g).
Bekijk vruchtensap in de Logi-app, met jouw portie.
