Dranken
732 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
mate-infusie Lage GI 5 GL 0 / 100 g 8.5/10 
Bruisend water met verse kersen en muntblaadjes Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Gekruide water Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
pandanensap Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chia drankje Lage GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 suikervrije sinaasappelcider Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Vimto suikervrije dubbele concentraatsiroop Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 Water met verse perzikschijfjes Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 witte wijn spritzer Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Amandel en kaneel infusie Lage GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
natuurlijke hydratatiedrank Lage GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Water met verse kersen en citroen Lage GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 paddenstoelenkoffie Lage GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Dadelpitskoffie Lage GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Stevia-gezoete vitamine drankmix Lage GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 suikervrij cranberrysap Lage GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
gebrouwen groene thee met verse frambozen Lage GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Water met aardbeienplakjes en chiazaad Lage GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 Koffie met volle kokosmelk Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Macadamiamelk Lage GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
muntensap Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Augurkenvocht Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Muscle Milk Zero Suiker Proteïneshake Lage GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
slasap Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Verse komkommersap Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Waterkerssap Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
limoen-muntdrank Lage GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Cichoreikoffie Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
DIY creamer met ongezoete cacao Lage GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 eiwitshake zonder suiker Lage GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 Lacto-gefermenteerde groentesappen Lage GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Ale Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Bietkvass Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
broccolikiemensap Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 donker bier Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 gember sap Lage GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Guinness bier Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Selderijsap (vers geperst) Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Tarwegrassap Lage GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Water met vers citroensap en geweekte chiazaad Lage GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 Powerade Low Sugar Lage GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 Kookwijn Lage GI 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 Sherry kookwijn Lage GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 
aloe vera sap Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
amandelmelkdrank Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Barista amandelmelk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
bietenkvass Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Calamansisap Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Cappuccino Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
cichoreikoffie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cichoreikoffie met kokosmelk Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Citroengras kombucha Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Donker bier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Eiwit Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 eiwitrijk plantaardig melkalternatief Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Eiwitrijke plantaardige drank Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 eiwitrijke suikervrije sojamelk Lage GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 
Eiwitrijke, suikervrije plantaardige melkvervanger Lage GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
erwtmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 espresso met melk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 gedroogde yerba mate bladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 gefermenteerde bietendrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gefermenteerde plantaardige drank Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
geroosterde cichoreiworteldrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gerstekoffie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gerstendrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 grapefruit-thee Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Griekse koffie Lage GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 groene smoothie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
groentedrank Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kers Twist Drank Gemiddelde GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Koffie met melk zonder suiker Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 kokosmelkdrank Lage GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
kokoswater Lage GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
kombucha Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha Lage GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 lactosevrije koffie met melk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
lijnzaadmelk Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 magere espresso met melk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Matcha latte met ongezoete soja- of amandelmelk en hennepzaad Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojalatte Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Met drie delen water verdunde sinaasappelsap Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Natuurlijk kokoswater Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
natuurlijke ongezoete kokoswater Lage GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
notenmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (blik) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Ongezoete amandelmelk-eiwit-koffieshake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 ongezoete vanille plantaardige melk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 pistacchio-melk Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 plantaardige melk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Premier Protein shake (vanille) Lage GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier proteïne drank Lage GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteïne shake karamel Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Lage GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 raapstelen sap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Roomsoda Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sap van niet-zetmeelhoudende groenten (komkommer, selderij, spinazie), zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sap van wortel, bleekselderij en komkommer Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Shake met ongezoete amandelmelk, koolhydraatarm eiwitpoeder en bevroren aardbeien Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Smoothie met rauwe amandelen, ongezoete plantaardige melk en proteïnepoeder Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
