Natuurlijk kokoswater
Lage GI
GL 2.5 per glas (250 g) · GL 1 per 100 g
- Rijk aan elektrolyten (kalium, magnesium)
- Bevat natuurlijke suikers
Natuurlijk kokoswater heeft een glycemische index van 35, hoger dan gewone kokoswater (3). Eén glas (250 g) voegt een glycemische lading van 2.5 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van kokoswater
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Natuurlijk kokoswater is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 19 kcal |
| Koolhydraten | 3.7 g |
| Suikers (totaal) | 2.6 g |
| Natuurlijk | 2.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.18 g |
| Onverzadigd | 0.02 g |
| Natrium | 105 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan elektrolyten (kalium, magnesium)
- Laag in calorieën en suikers
- Natuurlijk, minimaal bewerkt
- Bevat natuurlijke suikers
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Natuurlijk kokoswater?
Natuurlijk kokoswater heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén glas (250 g) heeft een glycemische lading van 2.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Natuurlijk kokoswater goed voor mensen met insulineresistentie?
Natuurlijk kokoswater heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van kokoswater heeft de laagste glycemische lading?
Natuurlijk kokoswater heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van kokoswater in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Natuurlijk kokoswater in de Logi-app, met jouw portie.
