gember sap
Lage GI
GL 1.3 per glas (250 g) · GL 0.5 per 100 g
- rijk aan antioxidanten
- laag eiwitgehalte
gember sap heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén glas (250 g) voegt een glycemische lading van 1.3 toe.
Bijgewerkt op 2 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gember sap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 20 kcal |
| Koolhydraten | 4.5 g |
| Suikers (totaal) | 1.7 g |
| Natuurlijk | 1.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 13 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- rijk aan antioxidanten
- lage glycemische lading
- bevat ontstekingsremmende verbindingen
- laag eiwitgehalte
- minimale vezels
- mogelijke maagirritatie bij gevoelige personen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gember sap?
gember sap heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén glas (250 g) heeft een glycemische lading van 1.3; per 100 g is de glycemische lading 0.5.
Is gember sap goed voor mensen met insulineresistentie?
gember sap heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gember sap het bloedsuiker?
gember sap heeft een glycemische last van 0.5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk gember sap in de Logi-app, met jouw portie.
