Pompoenpuree
Gemiddelde GI
GL 7.2 per typische stuk (120 g) · GL 6 per 100 g
- Goede bron van vezels
- Gemiddelde glycemische index
Pompoenpuree heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 26 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pompoenpuree is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van vezels
- Lage calorische dichtheid
- Rijk aan vitaminen en antioxidanten
- Gemiddelde glycemische index
- Lagere verhouding eiwitten tot koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pompoenpuree?
Pompoenpuree heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Pompoenpuree goed voor mensen met insulineresistentie?
Pompoenpuree heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolpuree met extra vierge olijfolie en knoflook.
Hoe beïnvloedt Pompoenpuree het bloedsuiker?
Pompoenpuree heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Pompoenpuree in de Logi-app, met jouw portie.
