Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette
Lage GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Bevat toegevoegde natrium
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Gekookte quinoa (53). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 27 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gekookte quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Gekookte quinoa - Gekiemde boekweitGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Quinoa en groentesalade met lichte dressing - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoa groentevulling - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) - bevroren quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 per 100 g tricolor
Driekleurige quinoa - +6 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 85 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 2.2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische belasting
- Rijk aan micronutriënten
- Bevat toegevoegde natrium
- Matig koolhydraatgehalte
- Laag eiwitgehalte vergeleken met dierlijke bronnen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette?
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette goed voor mensen met insulineresistentie?
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte quinoa heeft de laagste glycemische lading?
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gekookte quinoa in deze database (6 per 100 g).
Bekijk Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette in de Logi-app, met jouw portie.
