sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie
Lage GI
GL 1.5 per typische kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- enige toegevoegde vetten door olie
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 24 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 60 kcal |
| Koolhydraten | 6 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 2.2 g |
| Vet | 3.2 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische belasting
- bevat gezonde onverzadigde vetten
- enige toegevoegde vetten door olie
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie?
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie goed voor mensen met insulineresistentie?
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie het bloedsuiker?
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie in de Logi-app, met jouw portie.
