Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst
Lage GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Matig natriumgehalte door roerbakken
Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Langkorrel zilvervliesrijst (50). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 8 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Langkorrel zilvervliesrijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 14 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Goede vezels uit groenten en zilvervliesrijst
- Laag in verzadigd vet
- Matig natriumgehalte door roerbakken
- Bevat wat zetmeelhoudende koolhydraten
- Niet zo vezelrijk als pure groenten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst?
Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst goed voor mensen met insulineresistentie?
Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Langkorrel zilvervliesrijst heeft de laagste glycemische lading?
Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Langkorrel zilvervliesrijst in deze database (6 per 100 g).
Bekijk Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst in de Logi-app, met jouw portie.
