multi-fruit sap
Gemiddelde GI
GL 9 per typische kop (150 g) · GL 6 per 100 g
- laag vetgehalte
- hoog suikergehalte (inclusief toegevoegde suikers)
multi-fruit sap heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 9 toe.
Bijgewerkt op 5 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Contains no sugar or calories, does not raise blood glucose levels, and is hydration without risk for insulin-resistant individuals.
Verse citroensap - GL 2 per 100 g Contains more fiber and less sugar, which stabilizes blood glucose and positively affects insulin resistance.
Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
multi-fruit sap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 48 kcal |
| Koolhydraten | 11.5 g |
| Suikers (totaal) | 10.5 g |
| Natuurlijk | 7.5 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.1 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- bron van vitamines uit fruit
- hoog suikergehalte (inclusief toegevoegde suikers)
- laag vezelgehalte
- matige glycemische index
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van multi-fruit sap?
multi-fruit sap heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is multi-fruit sap goed voor mensen met insulineresistentie?
multi-fruit sap heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse citroensap.
Hoe beïnvloedt multi-fruit sap het bloedsuiker?
multi-fruit sap heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk multi-fruit sap in de Logi-app, met jouw portie.
