Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad)
Lage GI
GL 3 per typische kop (150 g) · GL 2 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte (indien toegevoegd)
Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 3 toe.
Bijgewerkt op 27 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 55 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan gezonde vetten (omega-3)
- Lage glycemische belasting
- Matig natriumgehalte (indien toegevoegd)
- Potentieel voor overtollige calorieën bij grote portie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad)?
Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 3; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) goed voor mensen met insulineresistentie?
Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) het bloedsuiker?
Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Groente- en zaad smoothie (hele groenten, chia/lijnzaad) in de Logi-app, met jouw portie.
