Linzen- en groentespies
Lage GI
GL 7.2 per typische stuk (120 g) · GL 6 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Linzen- en groentespies heeft een glycemische index van 28 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 10 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Kebab (rundvlees of lamsvlees)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Linzen- en groentespies is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Goede plantaardige eiwitbron
- Lage glycemische index
- Matig natriumgehalte
- Enige voedingsstoffenverlies door grillen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Linzen- en groentespies?
Linzen- en groentespies heeft een glycemische index van 28 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Linzen- en groentespies goed voor mensen met insulineresistentie?
Linzen- en groentespies heeft een lage glycemische index (28), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Kebab (rundvlees of lamsvlees) heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Kebab (rundvlees of lamsvlees) in deze database heeft Sojakebab de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Linzen- en groentespies in de Logi-app, met jouw portie.
