Linzen- en groentespies
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Linzen- en groentespies heeft een glycemische index van 28, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 6 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort Linzen- en groentespies tot de laagste op glycemische index.
Linzen- en groentespies is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 8/10
Waarom deze score?
- ✓ Hoog vezelgehalte
- ✓ Goede plantaardige eiwitbron
- ✓ Lage glycemische index
- ✗ Matig natriumgehalte
- ✗ Enige voedingsstoffenverlies door grillen
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 20g |
| Suikers (totaal) | 2.5g |
| Natuurlijk | 2.5g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 5g |
| Oplosbaar | 0g |
| Onoplosbaar | 0g |
| Eiwit | 7g |
| Vet | 2g |
| Verzadigd | 0.3g |
| Onverzadigd | 1.2g |
| Natrium | 180mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Linzen- en groentespies?
Linzen- en groentespies heeft een glycemische index van 28, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 6 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is Linzen- en groentespies goed voor mensen met insulineresistentie?
Linzen- en groentespies heeft een lage glycemische index (28), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Linzen- en groentespies het bloedsuiker?
Linzen- en groentespies heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →