Garrofón-bonen
Lage GI
GL 7 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Kan spijsverteringsongemakken veroorzaken bij gevoelige personen
Garrofón-bonen heeft een glycemische index van 32 (Laag).
Bijgewerkt op 26 jun 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Garrofón-bonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 21 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Lage glycemische index
- Kan spijsverteringsongemakken veroorzaken bij gevoelige personen
- Bevat enige natuurlijke suikers
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Garrofón-bonen?
Garrofón-bonen heeft een glycemische index van 32 (Laag) en een glycemische lading van 7 per 100 g.
Is Garrofón-bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Garrofón-bonen heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Garrofón-bonen het bloedsuiker?
Garrofón-bonen heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Garrofón-bonen in de Logi-app, met jouw portie.
