gekookte reuzenbonen
Lage GI
GL 7 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken bij gevoelige personen
gekookte reuzenbonen heeft een glycemische index van 31 (Laag).
Bijgewerkt op 11 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte reuzenbonen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 135 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.5 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 0.8 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan plantaardige eiwitten
- Lage glycemische index
- Kan een opgeblazen gevoel veroorzaken bij gevoelige personen
- Laag vetgehalte
- Geen volledige eiwitbron
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte reuzenbonen?
gekookte reuzenbonen heeft een glycemische index van 31 (Laag) en een glycemische lading van 7 per 100 g.
Is gekookte reuzenbonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte reuzenbonen heeft een lage glycemische index (31), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gekookte reuzenbonen het bloedsuiker?
gekookte reuzenbonen heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk gekookte reuzenbonen in de Logi-app, met jouw portie.
