gekookte witte bonen
Lage GI
GL 8 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- gemiddelde glycemische belasting
gekookte witte bonen heeft een glycemische index van 35, hoger dan gewone witte bonen (31).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van witte bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte witte bonen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 127 kcal |
| Koolhydraten | 23.7 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.4 g |
| Oplosbaar | 2.2 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 8.7 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- goede bron van plantaardige eiwitten
- vetarm en geen toegevoegde suikers
- gemiddelde glycemische belasting
- bevat enige koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte witte bonen?
gekookte witte bonen heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 8 per 100 g.
Is gekookte witte bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte witte bonen heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van witte bonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van witte bonen in deze database heeft witte bonen de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk gekookte witte bonen in de Logi-app, met jouw portie.
