witte bonen
Lage GI
GL 7 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig koolhydraatgehalte
witte bonen heeft een glycemische index van 31 (Laag).
Bijgewerkt op 23 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van witte bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
witte bonen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 127 kcal |
| Koolhydraten | 22.8 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8.7 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- goede plantaardige eiwitbron
- lage glycemische index
- matig koolhydraatgehalte
- kan spijsverteringsongemakken veroorzaken bij gevoelige personen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van witte bonen?
witte bonen heeft een glycemische index van 31 (Laag) en een glycemische lading van 7 per 100 g.
Is witte bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
witte bonen heeft een lage glycemische index (31), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van witte bonen heeft de laagste glycemische lading?
witte bonen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van witte bonen in deze database (7 per 100 g).
Bekijk witte bonen in de Logi-app, met jouw portie.
