BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
betik hijau GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Biji GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
bilberi sejuk beku GI rendah 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Bit bayi GI sederhana 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Bit emas GI sederhana 64 GL 6 / 100 g 9/10 
buah ara segar GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah campuran GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah keseluruhan yang dipurekan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 buih GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang kuda ringkas GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kekacang Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayur hijau superfood GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran tiga kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ceri segar dengan kepingan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 cherimoya GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
cicah kacang putih GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
cili dalam tin GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Coklat gelap tinggi koko (tiada gula tambahan) GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 cutlet ayam bersalut serbuk roti dengan ham dan keju GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Daal masak GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 Daal mash (kacang urad rebus) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Dada ayam tanpa lemak goreng sayur campur dengan nasi perang GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Daging bakar gulung GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Daging rusuk babi goreng berempah GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Dip lentil GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 Dip lentil merah dan lada merah panggang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Dressing bijan Asia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ekstrak cendawan GI rendah 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Epal bakar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal bakar dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal dimasak GI rendah 39 GL 6 / 100 g 7/10 
epal emas GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Epal Gala GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Epal Honeycrisp GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal Idared GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Epal Jonagold GI rendah 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Epal merah manis GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal panggang dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Epal Pink Lady GI rendah 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 epal rebus GI rendah 39 GL 6 / 100 g 8/10 gelang zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
gnocchi bunga kobis GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Hash ayam belanda dan keledek buatan sendiri GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 8/10 Hiris quiche sayur GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 hirisan labu GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Hominy dalam tin GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Hoodys ketone snack mix GI rendah 25 GL 6 / 100 g 5/10 Hummus dengan kucai GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Hummus kacang kuda dan avocado GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Inti pai epal tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Irisan epal atau pir segar dengan mentega badam atau mentega kacang semulajadi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Isi dada ayam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Isian Sloppy Joe daging lembu kisar GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jeli kelapa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
jem ceri dengan biji chia GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Jem rendah kalori GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus betik GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus blackcurrant GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jus buah merah GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus buah naga GI rendah 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus oren dan pisang GI rendah 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus pelbagai buah GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 jus plum GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 Jus ubi bit (pewarna) GI sederhana 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Kacang buncis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang Cannellini GI rendah 31 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang cannellini lenyek dengan rosemary dan jus lemon GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang charro GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kacang dal dal GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kacang dalam sos tomato GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang fava sejuk beku GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang gergasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang goreng semula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang hitam GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang hitam goreng semula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang kuda bercambah GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang kuda dimasak dalam sos tomato buatan sendiri GI rendah 35 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang kuda masak, dibilas GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang lentil dimasak dalam sos tomato GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang lentil goreng GI rendah 25 GL 6 / 100 g 8/10 
kacang lima GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 kacang mata hitam dalam tin GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
kacang mentega GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kacang merah biasa GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 kacang merah dalam tin, ditoskan GI rendah 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah kering, dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 kacang parang rebus GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang peas dalam tin GI rendah 48 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang pis dengan kubis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kacang pis sejuk beku GI rendah 39 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang ringan GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 
