Ayam mangga
GI sederhana
GL 6 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Indeks glisemik tinggi untuk sos berasaskan buah
Ayam mangga mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ayam mangga ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 14 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Kandungan lemak yang rendah
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Indeks glisemik tinggi untuk sos berasaskan buah
- Kandungan serat yang rendah
- Potensi untuk lonjakan glukosa darah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ayam mangga?
Ayam mangga mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 6 setiap 100 g.
Adakah Ayam mangga sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ayam mangga mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Dada ayam tumis lada benggala dan halia.
Bagaimana Ayam mangga mempengaruhi gula darah?
Ayam mangga mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Ayam mangga dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
