BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kacang soya fermentasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kaserol labu GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 kastard bakar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 kastard telur GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Kaviar koboi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
kek kacang dan bayam GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kekacang GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 kekacang kering GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kelapa mentah GI rendah 42 GL 6 / 100 g 6/10 Kentang goreng lobak Sweden GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Keping kacang hitam dan zucchini GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 Kerak keju herba GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Kiub stok GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
kiwi muda GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kobis gulung daging dan nasi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Koktel Tequila GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 
kompot buah GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu bakar GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 9/10 labu butternut GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu jeruk GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu jeruk GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 Lada benggala sumbat dengan quinoa, feta, dan bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 ladu hati GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 Ladung ikan pike GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Lemonade buatan sendiri GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Lemonade perisa oren darah GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Lempeng zucchini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Limau Mandarin GI rendah 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Limau Tangerine GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lobak pedas parut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
lobak Sweden GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Lumpia segar dengan sayur mentah dan protein tanpa lemak GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Mandarin biasa GI rendah 47 GL 6 / 100 g 7/10 Manisan berasaskan likoris yang dimaniskan dengan stevia atau eritritol GI rendah 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Minuman anggur aloe vera GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 3/10 minuman beri GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Minuman berkhasiat perisa karamel masin GI rendah 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Minuman buah limau nipis-lemon GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Minuman buah tulen Fruvita GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 minuman ceri masam GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 2/10 Minuman Spritz GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 Minuman susu strawberi GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Minyak biji rami GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 
miso kacang kuda rendah natrium GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 Mountain House Beef Stew (berbungkus) GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 Mousse raspberi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 Mugwort (kering) GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Muhammara GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Musabaha GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Nangka muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Omelet Jepun GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain serbuk protein berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pasta Edamame GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 Pasta lentil dengan brokoli kukus dan minyak zaitun dara tambahan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
pati epal GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 patty ayam bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Patty berasaskan tumbuhan (kacang/legum) dibalut dalam salad GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Patty Burger Vegetarian Cendawan Quinoa GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
pencuci mulut tauhu vanila vegan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
pes kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pes kari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Pilihan sihat GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Pir bakar GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Pir dalam sirap GI rendah 43 GL 6 / 100 g 4/10 Poliol GI rendah 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Protein kekacang GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein tumbuhan berasaskan lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Puding coklat tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
puding kismis hitam dengan tapioka dan stevia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
purée labu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 8/10 Puri labu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 7/10 Puri labu butternut panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 Quark lemon lembut GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Quiche sayur GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 rebusan kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Reduksi balsamik GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Roti protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
roti tinggi protein GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salad bit merah dengan mayonis dan kacang tanah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Salad ikan hering Rusia (shuba) GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 salad kacang kuda cili GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salad Olivier GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Salad strawberi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 Salad ubi bit dengan krim masam GI sederhana 61 GL 6 / 100 g 6/10 salsa kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 sambal cili GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Sangria GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sapu kacang putih dan cendawan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sapu protein rangup vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sapuan kacang kuda GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
