Jus pelbagai buah

GI 55 · SederhanaGL 9 / cawan4.5/10

GI sederhana

55 GI

GL 9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6 setiap 100 g

Skor Logi 4.5/10

Kandungan lemak rendah
Kandungan gula tinggi (termasuk gula tambahan)

Jus pelbagai buah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.

Dikemas kini 5 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Jus lemon segar
GL 1 setiap 100 g Contains no sugar or calories, does not raise blood glucose levels, and is hydration without risk for insulin-resistant individuals.
Smoothie sayur dan biji (sayur keseluruhan, chia/flax)
GL 2 setiap 100 g Contains more fiber and less sugar, which stabilizes blood glucose and positively affects insulin resistance.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Jus pelbagai buah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

11.5 g

Karbohidrat

0.3 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	48 kcal
Karbohidrat	11.5 g
Gula (jumlah)	10.5 g
Semula jadi	7.5 g
Ditambah	3 g
Serat	0.2 g
Larut	0.1 g
Tidak larut	0.1 g
Protein	0.3 g
Lemak	0.1 g
Tepu	0 g
Tidak tepu	0.1 g
Natrium	5 mg

Tahap pemprosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Sumber vitamin daripada buah-buahan
Kandungan gula tinggi (termasuk gula tambahan)
Kandungan serat rendah
Indeks glisemik sederhana

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Jus pelbagai buah?

Jus pelbagai buah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.

Adakah Jus pelbagai buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Jus pelbagai buah mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jus lemon segar.

Bagaimana Jus pelbagai buah mempengaruhi gula darah?

Jus pelbagai buah mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Jus pelbagai buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.