Jus buah merah

GI 55 · SederhanaGL 9 / cawan4/10

GI sederhana

55 GI

GL 9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Rendah kalori
Beban glisemik sederhana

Jus buah merah mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada jus buah biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.

Dikemas kini 12 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Jus sayur bukan berkanji (timun, saderi, bayam) tanpa gula tambahan
GL 1 setiap 100 g It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
Jus delima tanpa gula dicampur air
GL 3 setiap 100 g Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.

Bentuk jus buah

jus buah
GI 50 · GL 5 setiap 100 g

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Jus buah merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

11.5 g

Karbohidrat

0.3 g

Protein

0.1 g

Lemak

per 100g

Kalori	48 kcal
Karbohidrat	11.5 g
Gula (jumlah)	10.5 g
Semula jadi	6.5 g
Ditambah	4 g
Serat	0.2 g
Larut	0.1 g
Tidak larut	0.1 g
Protein	0.3 g
Lemak	0.1 g
Tepu	0 g
Tidak tepu	0.1 g
Natrium	5 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Rendah kalori
Mengandungi sedikit air dan mikronutrien
Beban glisemik sederhana
Tinggi gula total dan tambahan
Serat sangat rendah

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Jus buah merah?

Jus buah merah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.

Adakah Jus buah merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Jus buah merah mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jus sayur bukan berkanji (timun, saderi, bayam) tanpa gula tambahan.

Bentuk jus buah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk jus buah dalam pangkalan data ini, jus buah mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).

Semak Jus buah merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.